7 Tips Diet Alami

Mempunyai tubuh ideal adalah dambaan seluruh kaum Hawa, tidak dipungkiri kaum Adam pun ingin memiliki tubuh yang professional dan padat. Banyak cara sudah dilakukan secara ekstreem atau berbahaya, namun tidak efektif. Berikut saya akan berikan tips memiliki tubuh ideal alami yang pernah saya lakukan:

1. Olahraga rutin

Olahraga rutin setiap hari minimal 30 menit dapat dilakukan setiap hari, dengan berlari keliling komplek atau jogging ditaman dekat rumah. Hal ini dapat membakar kalori yang ada di dalam tubuh dan membuang racun-racun yang ada di dalam tubuh lewat keringat. Jangan lupa setelah olahraga wajib minum air mineral minimal 1 liter.




2. Makan Buah Dan Sayuran 

Konsumsi rutin Buah dan Sayuran sangat bagus bagi pencernaan tubuh. Buah dan Sayur kaya akan serat alami yang dapat melancarkan buang air besar (BAB) secara rutin, selain itu buah dan sayur yang kaya akan antioksidan dapat membuat kulit cerah dan bersinar.

3. Tidak Makan Jungkfood

Jungkfood dari kata Junk artinya "sampah", berarti junk food artinya makanan sampah. Sampah yang dimaksut adalah makanan yang terlalu banyak lemak jenuh, pewarna, dan pengawet. Terlalu banyak lemak jenuh di dalam tubuh dapat mengakibatkan lemak menimbun di dalam tubuh dan mengakibatkan obesitas.

4. Rajin Sarapan Pagi

Mengapa harus sarapan pagi? Karena ketika kita sarapan pagi, tubuh kita tidak akan lemas, dan mampu konsentrasi dalam mengerjakan segala aktifitas. Jika kita tidak sarapan pagi, ketika siang hari kita akan makan terlalu banyak, hal ini yang justru membuat orang menjadi cepat gemuk.





5.  Minum Air Perasan Jeruk Lemon

Minum air jeruk lemon ketika bangun tidur di pagi hari, tetapi hati-hati bagi yang memiliki magh. Air jeruk lemon terbukti ampuh menurunkan berat badan karena mengandung serat pektin dan zat polifenol yang mampu membakar lemak di dalam tubuh. Caranya peras jeruk lemon 1 Buah dicampur segelas air hangat, segera minum.

6. Tidak Makan Lewat Jam 7 Malam

Makan lewat jam 7 malam dilarang bagi kesehatan, mengapa? Karena tubuh ketika jam 7 keatas sudah istirahat, organ-organ sedang mencerna secara lambat. 














7. Ganti Sarapan Dengan Cereal / Oats

Mulailah ganti sarapan anda dengan cereal atau Oats yang kaya akan serat, namun mengenyangkan. Karena selain tinggi serat, oats juga mampu menjaga jantung anda agar tetap sehat.





Penulis





Prapty Anggoro
Pakar Kecantikan Umar Usman
PIN : 2732D3A7

Kuliah Setahun Jadi Pengusaha