7 Tips Diet Alami

Mempunyai tubuh ideal adalah dambaan seluruh kaum Hawa, tidak dipungkiri kaum Adam pun ingin memiliki tubuh yang professional dan padat. Banyak cara sudah dilakukan secara ekstreem atau berbahaya, namun tidak efektif. Berikut saya akan berikan tips memiliki tubuh ideal alami yang pernah saya lakukan:

1. Olahraga rutin

Olahraga rutin setiap hari minimal 30 menit dapat dilakukan setiap hari, dengan berlari keliling komplek atau jogging ditaman dekat rumah. Hal ini dapat membakar kalori yang ada di dalam tubuh dan membuang racun-racun yang ada di dalam tubuh lewat keringat. Jangan lupa setelah olahraga wajib minum air mineral minimal 1 liter.




2. Makan Buah Dan Sayuran 

Konsumsi rutin Buah dan Sayuran sangat bagus bagi pencernaan tubuh. Buah dan Sayur kaya akan serat alami yang dapat melancarkan buang air besar (BAB) secara rutin, selain itu buah dan sayur yang kaya akan antioksidan dapat membuat kulit cerah dan bersinar.

3. Tidak Makan Jungkfood

Jungkfood dari kata Junk artinya "sampah", berarti junk food artinya makanan sampah. Sampah yang dimaksut adalah makanan yang terlalu banyak lemak jenuh, pewarna, dan pengawet. Terlalu banyak lemak jenuh di dalam tubuh dapat mengakibatkan lemak menimbun di dalam tubuh dan mengakibatkan obesitas.

4. Rajin Sarapan Pagi

Mengapa harus sarapan pagi? Karena ketika kita sarapan pagi, tubuh kita tidak akan lemas, dan mampu konsentrasi dalam mengerjakan segala aktifitas. Jika kita tidak sarapan pagi, ketika siang hari kita akan makan terlalu banyak, hal ini yang justru membuat orang menjadi cepat gemuk.





5.  Minum Air Perasan Jeruk Lemon

Minum air jeruk lemon ketika bangun tidur di pagi hari, tetapi hati-hati bagi yang memiliki magh. Air jeruk lemon terbukti ampuh menurunkan berat badan karena mengandung serat pektin dan zat polifenol yang mampu membakar lemak di dalam tubuh. Caranya peras jeruk lemon 1 Buah dicampur segelas air hangat, segera minum.

6. Tidak Makan Lewat Jam 7 Malam

Makan lewat jam 7 malam dilarang bagi kesehatan, mengapa? Karena tubuh ketika jam 7 keatas sudah istirahat, organ-organ sedang mencerna secara lambat. 














7. Ganti Sarapan Dengan Cereal / Oats

Mulailah ganti sarapan anda dengan cereal atau Oats yang kaya akan serat, namun mengenyangkan. Karena selain tinggi serat, oats juga mampu menjaga jantung anda agar tetap sehat.





Penulis





Prapty Anggoro
Pakar Kecantikan Umar Usman
PIN : 2732D3A7

Kuliah Setahun Jadi Pengusaha

5 Tips Menghilangkan Jerawat

Jerawat merupakan hal yang menggangu terutama bagi kaum Hawa. Satu Jerawat saja terkadang membuat kaum hawa uring-uringan menghilangkannya. Banyak cara sudah dilakukan, mulai dari ke salon, ke dokter, krim A-Z namun tidak ada hasil. Nah sudah coba yang alami belum??

Berikut 5 Tips menghilangkan jerawat secara alami:

1. Dengan Mentimun

Mentimun sudah sangat fimiliar digunakan sebagai masker wajah untuk mendapatkan kulit wajah yang halus dan bercahaya. Efek mentimun dapat bekerja sebagai anti-inflamasi, sangat cocok untuk mengobati jerawat yang mulai memerah dan memberikan efek peradangan. Caranya dengan memarut mentimun, kemudian tambahkan sedikit perasan lemon dan balurkan di seluruh wajah diamkan 20-30 menit. Setelah selesai bilas dengan air dingin.

2. Madu

Madu yang begitu banyak khasiat selain baik bagi kesehatan, namun juga baik bagi wajah, terutama untuk mengobati jerawat. Kandungan Vitamin dan Mineral yang tinggi, mampu memberikan nutrisi bagi sel sel wajah yang rusak karena bakteri jerawat.

Cara menggunakan madu bisa dioles dengan sedikit perasan jeruk nipis, dan dibalurkan ke wajah selama 20 - 30 menit, atau bisa dijadikan masker sebelum tidur.

3. Jeruk Lemon

Sudah tidak diragukan lagi khasiat buah lemon. Selain tinggi kandungan Vitamin C, jeruk lemon juga merupakan antibiotik alami bagi tubuh. Untuk jerawat kita bisa memeras sedikit kemudian dibalurkan ke jerawat, ketika digunakan akan sedikit perih dan gatal, namun hal tersebut air lemon sedang bekerja membunuh bakteri jerawat.

4. Bawang Putih

Bawang Putih memiliki kadar alicin yang tinggi, yang terbukti mampu melawan bakteri, terutama bakteri jerawat. Cara menggunakan bawang putih bisa diiris tipis dan ditempelkan ke jerawat selama 20 - 30 menit. Cara ini sangat ampuh dan membuat jerawat yang sedang meradang dapat langsung mengecil.

5. Es batu

Siapa disangka es batu dapat mengecilkan jerawat yang sedang meradang. Es batu juga dapat membantu pembekuan pori pori yang terbuka lebar kulit, membunuh bakteri,menghilangkan minyak yang menumpuk pada kulit wajah dan membantu menghilangkan kotoran pada kulit. Efek ini sangat penting untuk membantu menghilangkan jerawat pada waja secara alami. Caranya keluarkan es batu dan tempelkan ke jerawat selama 10-20 menit secara rutin.

Nah semoga bermanfaat tips menghilangkan jerawat secara alamiah :)

Penulis 

Prapty Anggoro
Pakar Kecantikan Umar Usman

PIN : 2732D3A7 

Kuliah Setahun Jadi Pengusaha